컴퓨터에서 작업 시간을 모니터링하는 프로그램 (시력 보존에 도움이 됨)
모두 좋은 시간!
이 기사는 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사용자에게 유용합니다. 결국, 계산을 수행하고 텍스트를 편집 할 때 종종 문제를 해결하는 열에 있습니다. -우리는 자신을 통제하지 못하고 몇 시간 동안 일하며 휴식 을 취하는 것을 잊었 습니다 ...
모든 것이 괜찮지 만 시간이 지남에 따라 휴식이 없으면 눈, 등, 목 등 건강에 영향을 미치기 시작할 수 있습니다.
컴퓨터에 머무르는 것을 모니터링하는 특별 프로그램은 불필요한 건강 문제를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다 (예 : 필요한 휴식 시간에 알림 ).
이 게시물에서 저는 제가 직접 사용한 (그리고 여전히 사용하고있는) 여러 프로그램을 여러분과 공유하고 싶습니다.
그래서...
? 선택 사항!
컴퓨터에서 작업 할 때 눈이 피곤함-모니터를 올바르게 설정하는 방법
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휴식을 상기시키는 프로그램은 무엇입니까?
Eye Leo (PC 타이머)
개발자 사이트 : //ru.eyeleo.com/download
사실,이 프로그램은 간단한 타이머입니다 (내가 그렇게 말할 수 있다면 ?). 설치 후 작은 사자 새끼 아이콘이 트레이 (시계 옆)에 나타나며 컴퓨터에서 보내는 시간을 제어합니다.
Eye Leo-트레이 아이콘 / 10 분 휴식 전
이 프로그램이 좋은 이유 :
- 성 가시지 않습니다 (최소 팝업 창-그게 다입니다).
- 그 안에서 세션의 길이를 쉽게 변경할 수 있습니다 (즉, 휴식 시간이 지난 후).
- 그녀의 알림은 간과 할 수 없습니다 (?);
- 원하는 경우 적절한 버튼을 눌러 휴식 시간을 놓칠 수 없도록 할 수 있습니다.
휴식 시간이되었을 때의 데스크탑 모습입니다.
설정 창은 매우 간단합니다. 길고 짧은 휴식을 설정하고 활성화 / 비활성화 할 수 있습니다. 소리, 키보드 / 마우스의 키 입력을 고려할지 여부를 표시합니다 (영화를 보는 경우 편리합니다. 그러면 프로그램이 "작동하지 않는다"고 생각하고 창에서 나타나지 않음) 등.
일반적으로 내 버전에서는 짧은 휴식을 해제했습니다. 30 분에 한 번씩 긴 휴식 만 남겼습니다 (일반적으로 충분하고 종종 산만하지 않습니다 ?).
Eye Leo 설정
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Workrave (알림 + 제어, 근무 시간 통계)
공식 웹 사이트 : //www.workrave.org/download/
근무 시간 모니터링을위한 훌륭한 프로그램입니다. 당신이 무엇을 하든지, Workrave는 할당 된 시간에 휴식을 취할 시간이라는 표시를 보여줄 것입니다 (건강 유지에 도움이 될 것입니다).
또한 매일 (월) 통계를 보관하고 언제, 얼마를 일했는지 언제든지 알 수 있습니다.
tk라는 프로그램의 설치를 생략합니다. 이는 표준이며 아무것도 나타내지 않습니다 (공식 사이트, 위 링크에서 Workrave를 다운로드 할 수 있음).
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따라서 Workrave를 설치 한 후 시스템 트레이 (시계 옆)에 작은 "양"아이콘 (?)이 표시됩니다. 오른쪽 마우스 버튼으로 클릭하면 매개 변수 섹션으로 이동합니다 (아래 화면 참조 ?).
Workrave-설치 후 프로그램 아이콘
다음으로, "타이머 / 일일 제한" 섹션 으로 이동하여 하루에 컴퓨터에서 보내는 시간 (제 예에서는 6 시간이 설정 됨) 값을 설정합니다.
그런 다음 "휴식" 탭으로 이동 하여 작업 시간 간격 (예 : 45 분)을 설정합니다. (당신이 해결하자마자 Workrave의 경고가 표시됩니다).
하루에 PC에서 시간 간격 및 총 작업 시간 설정
설정 중에서 사운드 알림을 활성화 할 수 있습니다 ( "사용자 인터페이스 / 사운드" 섹션 ). 아래 스크린 샷에 예가 있습니다. ?
사운드 경고 활성화-Workrave
그건 그렇고, 휴식 시간 동안 Workrave는 어떤 운동이 가장 좋은지 알려줄 것입니다 (아래 예 참조 ?).
? 그건 그렇고!
이 외에도 눈 충전기를 권장합니다. 자세한 내용은 여기에서
주어진 시간 (휴식 중) 후에 나타나는 것
휴식 시간까지 남은 시간을 확인하려면 아이콘 위에 마우스 포인터를 올려 놓으면됩니다. 통계는 작은 창에 표시됩니다 (아래 스크린 샷의 예 ?).
Workrave 아이콘 위로 마우스를 가져 가면 휴식 전에 남은 양을 항상 확인할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 프로그램 설정에는 매일 자세한 통계가 있습니다 (작업 시간, 휴식 시간, 활동 내용 등). 캘린더가있는 태블릿의 예-아래를 참조하세요. ?
통계-일한 횟수, 휴식 횟수 등 (날짜 별)
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Eyes Relax (짧은 + 긴 휴식, 보호자 통제)
공식 웹 사이트 : //themech.net/eyesrelax/
이 프로그램은 이전 프로그램보다 기능이 떨어지지 만 원래 작업에 쾅!
Eyes Relax를 설치하면 "눈"아이콘이 트레이에 표시됩니다 (그런데 Eyes Relax는 Windows 시작에 들어가므로 잊지 못할 것입니다).
Eyes Relax-트레이 아이콘
프로그램의 설정은 매우 간단합니다. 휴식 시간 전에 짧고 긴 두 시간 간격을 지정해야합니다. 지정된 간격으로 알림이 화면에 표시됩니다 (알지 못하는 것은 불가능합니다!).
눈 휴식 휴식
또한 "보호"탭에서 보호자 모드를 활성화하고 암호를 설정할 수 있습니다. 이 경우 자녀의 휴식을 취소하는 것이 거의 불가능합니다 (특히 작업 관리자도 차단하는 경우).
보호, 보호자 통제-Eyes Relax
팝업 창은 매우 민주적이며 작업 완료를 방해하지 않습니다 (즉, 시스템을 중단하지 않고 화면을 닫지 않는 등 (보호자 모드가 활성화되지 않은 경우)).
그럼에도 불구하고 눈을 가진 그림은 어떻게 든 무의식적으로 행동하고 휴식을 취하기 위해 완전히 "강제"합니다 ...
Eyes Relax는 휴식을 취하고 잠시 멈추도록 상기시켜줍니다!
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Eye Defender (매우 간단한 "알림")
개발자 : Eterlab
웹 사이트 : //eyedefender.en.softonic.com/
이 유틸리티는 가장 간단한 것 중 하나입니다 (오늘의 리뷰뿐만 아니라 일반적으로 ...). 설치 후 Eye Defender는 컴퓨터에서 보낸 시간을 "계산"하기 시작하고 지정된 간격으로 특수 화면 보호기 (색상 포함)로 화면을 닫습니다.
덧붙여서 트레이 아이콘은 PC에서 보낸 시간에 따라 변경됩니다. 시간이 지나면 브레이크가 다가 오면 빨간색으로 바뀌기 시작합니다. 완전히 빨간색으로 바뀝니다.
Eye Defender-유틸리티 출시!
시간 간격을 설정하려면 Eye Defender 아이콘을 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 "Interval between breaks"탭 에서 선택합니다 .
시간 간격 선택-Eye Defender
그건 그렇고, 프로그램 설정 중 상자를 선택하여 Windows와 함께 자동으로로드되도록 할 수도 있습니다 (설정 변경을위한 암호 설정-예를 들어 어린이를위한 프로그램을 설정하는 경우 유용합니다).
Eye Defender 설정 (러시아어로 번역됨)
휴식 시간이되면-Eye Defender는 스플래시 화면을 전체 화면으로 표시합니다 (닫으려면 Esc를 누르기 만하면됩니다).
Eye Defender에 나타나는 Break Screensaver
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휴식을 잊지 마세요!
모두에게 행운을 빕니다!
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첫 번째 게시 : 2019 년 3 월 17 일
수정 : 2020 년 4 월 10 일
